高原旅游的注意事項和常識

1、由于前往地區(qū)海拔高、氣溫變化大且干燥，太陽輻射強，請備足御寒的夾克衫、薄毛衣、手套、旅游鞋、潤唇膏，防曬霜、常用藥物

2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。

3、高原氣壓低，空氣稀薄，不要做劇烈運動，不要喝酒；初到高原，注意不要感冒。初到時多休息、多飲水，一般的高原反應(yīng)如頭疼、失眠、胸悶心慌等休息后可自愈。建議自帶部份防治高原反應(yīng)的常用藥品,如氨茶堿、復方阿司匹林、維生素C、E、B1、B6等；

4、季節(jié)與衣服

春季:寒冷干燥、風大，可穿夾克、毛衣 夏季:涼爽、午熱,可穿寬衫、輕便褲及裙子

秋季:寒冷干燥,可穿夾克、毛衣 冬季:寒冷特別干燥,可穿大衣、羽絨衣、夾克

5、提醒閣下如果你從未進過高原，在進入之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原

6、患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人，建議客人自行咨詢醫(yī)生，以便掌握自己近期的身體狀況是否適宜去

7、境外客人請?zhí)峁┬彰詣e，出生年月，職業(yè)，護照號碼，國籍、清晰護照復印件，以便辦理入藏批件。